守护“孕产”全周期健康

义诊活动系统普及备孕、孕期至产后全周期女性健康知识。

    近日，清远市人民医院产科开展健康义诊活动，吸引不少备孕女性、孕期准妈妈及产后女性到场咨询。现场医护专家团队通过健康科普宣讲、一对一专业答疑、发放健康宣教资料等方式，系统普及备孕、孕期至产后全周期女性健康知识。

    清远市人民医院产科主任、主任医师温穗文提到，科学备孕是优生优育的关键一步，需要夫妻双方共同准备，从身体、饮食、生活、环境、检查等多方面做好调理。

    备孕夫妻双方应在孕前3至6个月进行系统检查。女性重点检查血常规、肝肾功能、妇科超声、甲状腺功能以及卵巢储备功能等；男性则需进行精液常规等检查，排查基础疾病与遗传风险，做到早发现、早干预。

    “生活方式也需要科学调整。”温穗文说，备孕期间夫妻双方应戒烟戒酒、规律作息、避免熬夜；女性可以提前三个月规律补充叶酸，有效预防胎儿神经管畸形。情绪调节也尤为重要，保持心态平和，避免长期焦虑、压力过大，良好的身心状态更有利于成功受孕和胚胎健康发育。

    整个孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段。温穗文介绍，孕早期是胎儿器官分化发育的关键敏感期，重点坚持补充叶酸，远离烟酒、浓茶咖啡、生冷刺激食物。用药方面需要更加注重，孕早期严禁自行服用任何药物、保健品，如果出现感冒、发烧、身体不适等情况，应先咨询产科医生，在专业指导下安全用药。

    孕中期胎儿发育趋于稳定，是营养补充和体重管控的黄金时期。饮食上做到荤素搭配、营养均衡，不可暴饮暴食，避免过量进补造成体重飙升；生活中可适度增加运动，如孕妇瑜伽、散步、孕期保健操等，增强体质，为后续分娩储备体力。

    孕晚期胎儿生长速度加快，孕妇的身体负荷逐渐加重，易出现水肿、腰酸等不适。孕妇需要继续控制体重，避免宝宝体型过大而增加分娩困难。同时密切关注胎动变化，如果出现腹痛、见红、破水等情况，需立即就医。

    “产后身体恢复、盆底功能修复直接关系女性长远健康。”温穗文表示，产后42天至6个月定义为盆底肌修复的黄金期，建议产妇在产后42天前往产科或女性康复中心进行盆底肌功能评估。

    妊娠和分娩会使盆底肌过度拉伸，部分产妇产后甚至出现漏尿、下腹坠胀、性生活质量下降等问题。及时进行盆底肌修复，不仅能改善漏尿问题，还能恢复盆底支撑功能，预防中老年时期子宫、膀胱脱垂等妇科问题。