守护血糖健康 筑牢生命防线

清远首家体重管理中心、肥胖糖尿病逆转中心于今年7月正式开诊。

杨彩娴介绍，糖尿病的年轻化，也意味着越来越多的患者正处于职场中。

    11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题为“糖尿病与幸福感”，标志着糖尿病管理从过去单一关注血糖控制，转向关注患者的整体身心状态与生活质量。

    为普及糖尿病防治知识，当天清远市人民医院临床营养科、内分泌科分别举办了义诊活动。活动现场不仅为市民提供免费血糖检测、个性化营养咨询、发放防控科普宣传手册，还通过科普传递了“糖尿病可防可控可逆转”的科学理念。

    科学饮食是血糖管理的核心

    糖尿病不是“少吃糖”这么简单，糖尿病的核心问题是身体对胰岛素的“利用能力下降”。清远市人民医院临床营养科主任黄启亚说：“科学饮食是血糖管理的核心。”

    他解释道，胰岛素就像“搬运工”，负责把血液里的葡萄糖运到细胞里当能量。2型糖尿病患者的胰岛素不足，就会导致葡萄糖堆积在血液里，形成高血糖。

    许多人对糖尿病存在认知误区，在饮食管理方面就过于极端。比如，有的人完全不吃主食，结果导致低血糖、营养不良；有的只吃粗粮，却忽略了“总量控制”，血糖还是高，这些误区都会影响糖尿病的控制效果。

    “控糖关键在于整个饮食模式是否健康、能量是否平衡。”黄启亚介绍，健康饮食模式是“主食粗细搭配+优质蛋白足量+高纤维蔬菜为主+健康脂肪适量”。黄启亚提醒，健康饮食模式需长期坚持，且定时定量进餐避免饥饱不定，比单纯“忌口”更易坚持且效果持久。

    糖尿病在职场中高发

    清远市人民医院内分泌科主任杨彩娴介绍，相关数据显示，在全球范围内，每10位糖尿病患者中就有7位处于劳动年龄段。“糖尿病的年轻化，也意味着越来越多的患者正处于职场中。”杨彩娴说。

    糖尿病之所以在职场中高发，与现代工作生活方式密切相关。如长期久坐、缺乏运动、不健康饮食等。

    “在临床上，很多处于职场的糖尿病患者都难以在工作与健康之间取得平衡。”杨彩娴说，患者可能容易出现抑郁、焦虑等负面情绪，而负面情绪又会加重糖尿病。因此，除了身体上的负担，糖尿病患者还承受着巨大的心理压力，这一点在职场中往往被忽视。杨彩娴提到，患者要客观地了解病情，不要因患病而焦虑，保持积极的心理状态；不要刻意隐瞒病情，可主动与领导、同事沟通，争取理解与支持。

    杨彩娴表示，职场人可以在工作中“见缝插针”管理血糖，比如选择有分区的饭盒，采用“餐盘法”控制食物种类、碳水比例、油盐用量和进餐时间。

    运动方面，利用午休或上下班时间走路通勤，快走5—10分钟；用爬楼代替坐电梯；每工作1小时起身活动5分钟等。

    监测是糖尿病管理的重点

    很多人觉得糖尿病一旦确诊就是“终身病”，要持续吃药或打针治疗。事实上，对于部分2型糖尿病患者，通过科学的营养干预和生活方式调整，是可以实现“逆转”的。

    黄启亚解释，在确诊糖尿病之前，病人通常会经历一个“糖尿病前期”的过渡阶段，这也是糖尿病逆转、避免发展为糖尿病的关键时期。

    糖尿病“逆转”核心是改善胰岛素抵抗、修复胰岛功能、优化代谢状态，尽可能让患者在不用降糖药、胰岛素的情况下，通过饮食、运动等干预，让血糖能长期维持在正常范围内，并且没有明显并发症。这种逆转主要适用于新诊断的2型糖尿病患者、肥胖或超重的糖尿病患者以及病程较短（通常＜5年）的患者。

    监测是糖尿病管理的重点，糖尿病患者要做到按时监测血糖、使用药物，有助于判断饮食、运动、药物是否合适，及时调整方案。

    “糖尿病逆转治疗是一个复杂、长期的过程，需要患者和医生密切配合。”黄启亚介绍，清远市人民医院肥胖糖尿病逆转中心，采用“五师共管”精准管理模式，即由医师、临床营养师、护师、健康管理师、运动指导师组成专业团队。专家团队会针对患者的具体情况，进行全方位的评估和治疗方案制定，以确保患者能够得到最科学、有效的治疗。

    此外，清远首家体重管理中心、肥胖糖尿病逆转中心于今年7月正式开诊，采用“一站式”创新服务体系，可为患者进行全方位的评估和制定个性化治疗方案。

    本版文/图：陈之瑜 邓文燕 黄剑琴 彭可明 何京鸿 廖思兰