举重“破圈”

在一次馆内赛事中，举重爱好者于若涵第三次才奋力将杠铃举过头顶，收获一片喝彩。

在举重训练中，加重量不是每次的必选项，但每次哪怕只突破少许的重量，也是对举重爱好者莫大的鼓励。

举重爱好者徐偲睿（前右）为队友牛欣叡递上镁粉块，并叮嘱其下一把冲重量时应该注意的事项。

举重课程中，朱广元正在慢慢调整学员的向上翻肘幅度。

将杠铃举过头顶后，举重爱好者李薇试图将姿势保持在过顶位，其间大汗淋漓。

举重是综合体能训练的其中一项，图为教练指导学员后深蹲标准动作的要领。

结束训练的举重爱好者们在交流心得。

结束训练后，举重爱好者们用冰冻的饮料逗“馆宠”玩耍。

体能训练是举重运动必不可少的一项，举重爱好者们在举重之余也会到训练馆旁的广东省体育场共同跑圈。

    傍晚时分，广州一家综合体能训练馆内，一群举重爱好者齐聚于此。他们中不少人是下班后赶过来，西装与高跟鞋被迅速换下，重重的杠铃，在一次次发力中被举起、扔下，金属撞击声此起彼伏。

    举重，历届全运会赛场上最让观众心跳加速的项目之一。全运风吹热举重馆，越来越多的普通人，正被举重这项传统运动项目吸引。当体育精神照进日常，人们举起的不只是重量，更是对突破自我的渴望。

    刚读完博士后的訾教伦说：“举重有一种在平凡的生活中突破自我的感觉。”杠铃片是“诚实的”，抓举、挺举之间，再大的难题都被简化成明确的重量。读书时，他天天泡在学校做研究、写论文，“科研中的付出未必立竿见影，但在这里，你付出多少汗水，身体会给你反馈。”

    普通人面对举重的第一课，不是举起，而是放下，放下“我不行”的犹豫。对李薇来说，举重是她“迟来的体育课”。小时候她的父母更注重文化课，她的体育成绩总是勉强及格。“我从小就觉得能举重的人是天生‘神力’，当我看到一些身材瘦小的女生也能举起重重的杠铃，我的认知被刷新了。”从空杆到30公斤，再到40公斤，她因为举重重新认识了自己。“原来我也可以！”

    “举重也是一个很好的社交方式，重量得靠自己举，但事儿你不用自己扛。”岭南综合体能训练馆主理人朱广元说，每当有人成功挑战新重量，全场都会爆发出真诚的欢呼。在举重馆，陌生人因铁片相识，健身之外，大家分享生活的喜怒哀乐，成为彼此在这座城市的“亲人”。

    在举重爱好者胡碧莹看来，举重像是“在针尖上跳舞”，“你要所有动作、力量都到位，才可以成功举起那一把。”人到中年的她有多重身份，既是公司的职员，也是照顾家里老人的女儿，她将举重视为生活的隐喻：“你说生活没有压力是假的，就像举重需要无数次的打磨。你起不来，就再试一次，当你起来了，把杠铃放下的那一刻，你心里会告诉自己，我成了。”

    “全运会带动的力量热潮，让我们的举重课程非常受欢迎。”朱广元说，近年来综合体能训练在国内的流行，也为举重运动普及提供了契机，他相信，举重在国内会被越来越多人接触，“从赛场走向民间，成为全民健身的新选择。”

    图 南方日报记者 梁钜聪 张迪

    文 南方日报记者 张迪